决斗之城教学攻略:番茄撞假面龙拉出病毒 扔掉黑魔女,用黑魔同归于尽一只白龙;平板支撑怎么做,做平板支撑:锻炼核心肌群,让瘦得更健康,远离下背疼痛,做平板支撑时注意进阶训练,每天坚持手臂训练(附攻略).
决斗支撑教学攻略
第一回合：用青龙召唤师攻击宝贝龙然后用威风妖怪风暴让白龙回到手牌！接着召唤青龙召唤师继续攻击宝贝龙然后用威风妖怪风暴让白龙回到手牌！结束！
第二回合：召唤皇后骑士攻击对面巨盾守卫 结束！
第三回合：用皇后骑士攻击对面巨盾守卫，召唤国王骑士攻击对面巨盾守卫，使用融合召唤天位骑士选择寒冰之握怪兽护盾，别选魔法护盾！结束！
决斗之城教学攻略2-1-11
魔法师的秘术11攻略：
1、特招见习魔导，扔掉黑魔女；
2、番茄撞假面龙拉出病毒，病毒撞多尔多拉拉出2病毒；
3、用病毒撞多尔多拉，用病毒和见习当祭品召唤黑魔导之后，贤者石再特招一只，两个都3000，4、用黑魔同归于尽一只白龙；用另一黑魔撞白龙自杀5、3个黑魔导女孩都是3100，请展开你的攻势吧。倩女 遁甲天书攻略
水平支撑怎么练
先练练分腿支撑成倒立，多做冲肩俯卧撑背部肩部力量很重要。多找找平衡。
起来时，手要用力往后顶肩往前冲，然后展胯，腿是分横叉的。冲肩俯卧撑就是，俯卧撑姿势把肩向前移，手与地是倾斜的。直到极限在做俯卧撑。
主要练习三角肌前束，后腰，手腕，平衡等，慢慢练找感觉！当然还有后背，上肢的核心力量。
水平支撑是体操支撑动作之一单机游戏幻世录1攻略。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
平板支撑动作怎么做
平板支撑正确姿势为: 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
经常做平板支撑可以锻炼核心肌群，让人瘦得更健康，远离下背疼痛。同时能够塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。由于这个动作要保持颈部前倾，可以锻炼颈部肌肉，更有治疗颈椎病的作用。
平板支撑教学
1、做平板支撑时转移注意力。其实平板支撑这项运动，往往会对锻炼者的精神上有很大的挑战，而且对身体上也有同样大的挑战同，通常来说，让大家维持一个动作不动、度过那么长时间在心理上有难度，因此，大家要注意在做平板支撑的时候，不要只想着时间，可以与跟身边人聊天，或听听音乐或其他人的谈话来转移注意力。
2、训练平板支撑时注意进阶练习。平板支撑的训练是一项比较不容易坚持的运动，大家要注意循序渐进，一蹴而就不可以的。对于初练者来说，可以从1-2分钟开始，慢慢地随着训练的增加，逐渐能做十五分钟，慢慢地再加到二十分钟，随着时间的推移，你就会坚持更长的时间。邪花老三攻略
3、做平板支撑时还要注意双手手指交叉。做平板支撑时双手手指交叉，这是为什么呢？其实道理显而易见，这是由于这个手部动作的稳定性更高，但也让整个动作的难度降低，让你坚持地更久。
4、每天坚持手臂训练。想要平板支撑时间长，最关键的当然是基础能力的打造，没别的，多多练习吧。每天多做些平板支撑、有氧运动以及相应的锻炼，例如俯卧撑，仰卧起坐（20组，每组100次）等，这些锻炼让手臂更强壮，更有耐力。
平板支撑技巧方法
腿尽量伸直，最好正对教练。离教练远的腿跪地，教练看你时伸直就行了
